Donnerstag, 27. Juli 2017

~Schönhaberei~ Das kleine Buch vom achtsamen Leben



Dr. Patrizia Collard
Das kleine Buche vom achtsamen Leben
ISBN-13: 978-3453703100
96 Seiten


Worum geht es?
Wie schön wäre es, einfach ganz entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Das endlose Gedankenkarussell für einen Moment anzuhalten und der Hektik des Alltags zu entkommen. Dafür müssen Sie nicht stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen: Die einfachen Achtsamkeitsübungen in diesem Buch führen Sie in Minutenschnelle zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Probieren Sie es aus – gönnen Sie sich kleine Auszeiten, die den Tag entschleunigen und den Kopf freimachen.

Meine Meinung

Ich mag die Aufmachung des Buches sehr. Klein, handlich und unheimlich schön gestaltet. Jede Seite des Buches ist mit liebevollen Illustrationen gestaltet. Mir gefällt die Gestaltung außerordentlich gut und sie ist auch absolut passend zum Inhalt. Auf jeder Seite werden Übungen präsentiert, welche dabei helfen sollen die Achtsamkeit etwas mehr in das alltäglich Leben einfließen zu lassen. Das Büchlein hat die folgenden Kapitel:
  • Im Jetzt sein
  • Akzeptieren und reagieren
  • Sich entscheiden
  • Einfach sein
  • Achtsam essen
  • Dankbarkeit und Mitgefühl
  •  All-tägliche Achtsamkeit
Sicherlich ist das Büchlein nichts für Menschen, die sich noch nie mit dem Thema Achtsamkeit beschäftigt haben. Ich denke man sollte sich zuvor schon mit dem Thema auseinander gesetzt haben, dann aber ist dieses Buch eine wunderbare, kleine Ergänzung.

Fazit
Klein aber o-ho!

Alles Liebe,
Eva

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